“MAI DIRE SI’, QUANDO SI VORREBBE DIRE DI NO! IMPARIAMO AD ESSERE ASSERTIVI”
“ognuno di noi nasconde un potere inimmaginabile, tiriamolo fuori!”
Dott.ssa Manuela Ferrara
Riesci a dire di NO senza sentirti in colpa?
- Riesci a esprimere liberamente le Tue opinioni anche quando sono in contrasto con la maggioranza?
- Ti senti spesso “usato” dagli altri?
- I colleghi si approfittano spesso della tua disponibilità?
- Riesci a farti ascoltare e rispettare dai tuoi figli?
- Riesci ad esprimere i tuoi bisogni senza ansia?
- Riesci ad esprimere il tuo disagio quando il Partner ti ferisce?
- Le critiche che ricevi ti fanno male e tu non sei in grado di farne?
Se queste situazioni in qualche modo ti sono “famigliari” allora è arrivato il momento di coltivare la tua Assertività.
Conflitti, incomprensioni e fraintendimenti fanno parte della vita quotidiana. Sul lavoro e nei rapporti interpersonali comunicare assomiglia sempre più ad un’avventura. Quante volte abbiamo rovinato un’amicizia per una parola sbagliata, incrinato un rapporto per una parola non detta o perso un cliente per una frase inappropriata?
Tutto questo è il risultato di un modo sbagliato di comunicare e interagire con noi stessi e con il prossimo.
Vivere assertivamente significa:
- Far Valere i propri diritti, senza calpestare quelli degli altri
- Saper accettare e fare delle critiche
- Esprimere i propri bisogni e desideri senza paura o ansia
- Non temere il giudizio degli altri (ma semmai, saperlo utilizzare)
- Essere forti ed equilibrati in ogni situazione
- Saper chiedere ciò che si desidera senza imbarazzo
- Esporre i propri punti di vista anche se contrastanti con la maggioranza
- Saper condurre una “discussione” in modo costruttivo senza alterazioni
- ESSERE SE STESSI SEMPRE
Questi sono solo alcuni dei vantaggi derivanti da un comportamento assertivo. Non dobbiamo dimenticare che in ognuno di noi è presente una componente passiva, una aggressiva e anche una assertiva!
In questo corso imparerai a tirare fuori la tua parte assertiva e a coltivarla in modo semplice ed efficace.
Quando diventi assertivo:
- Scoprirai che gli altri si relazioneranno con te più volentieri
- Noterai di essere più ricercato e apprezzato dagli amici
- Saprai corteggiare con successo e capirai meglio il tuo Partner
- Avrai idee più chiare su ciò che vuoi veramente e riuscirai a raggiungere i tuoi obiettivi con minori fatiche, incertezze e fastidi che in passato
- Non ti sentirai più in imbarazzo con la gente appena conosciuta
- Avrai una maggiore intesa con capi e colleghi
- Vedrai soddisfatti i tuoi bisogni
- Avrai una maggiore stima e fiducia di Te
Diventando una persona Assertiva quindi non avrai bisogno di manipolare, dominare o compiacere le persone.
Ti sentirai Libero di essere Vero, Onesto e autentico in ogni occasione
Principali argomenti trattati durante il corso:
- Come riconoscere le persone Passive, Aggressive, Assertive
- Capire il nostro stile relazionale predominante e imparare a migliorarci
- Conoscere e utilizzare i Diritti Assertivi
- Capire la relazione tra pensiero, emozione e comportamento
- Tecniche di Comunicazione Assertiva
- Gestione delle critiche (imparare ad accettare le critiche, fare delle critiche, rispondere alle critiche, a dire NO) e gestire le critiche interiori
Cosa facciamo e come?
- Lezioni frontali
- Giochi relazionali
- Esercizi individuali e di gruppo
- Simulate
- Homework (esercizi da compiere a casa)
- Questionari
PER ISCRIZIONI E ULTERIORI INFORMAZIONI MANDARE UNA MAIL A:
manuela.ferrara@ordinepsicologiveneto.it
o contattare la Dott.ssa Ferrara al 347/5452767
“spesso ci affanniamo a cercarci girando in tondo su noi stessi e mai verso il centro del nostro sé”
Dott.ssa Manuela Ferrara